do oceny

[...] ma dzialac a ich gowno obchodzi sprawdzaja tylko czy logbooki porwadzimy i czy sie nie okaleczmy narzedziami w warsztacie :D Do teog mamy to robic ale z tego jest logbook do oceny, raport, no i nasza konstrukcja a egzaminu nie ma wiec chocbysmy nie wiem ile chcieli czasu spedzic nad tym to mamy nadal zdac egzaminy z matmy, fizyki i mechaniki [...]

[...] to bardzo ciężkie ćwiczenie technicznie. Dałbym rwanie sztangi oburącz, na wysoko ze zwisu (hang power snatch). Tak czy siak nie obejdzie sie bez nagrywania filmów do oceny, nie szalej z ciężarem absolutnie tutaj. Wznosy z opadu z obciążeniem. ALe niewielkim, sam gryf 10kg trzymany na plecach jak w przysiadzie starczy w zupełności. BTW [...]

[...] na poczatku i na koncu.Wiadomo sposób opisu jak najbardziej wyrazisty-oceniac bedą userzy w odrębnym temacie do głosowania. Jak w innych juz robionych konkursach -31 maja o godzinie 22 zamykamy tematy przemian i wstawiamy temat do oceny z ankietą.Tydzień czasu bedzie na głosowanie prze userów i wybór najlepszych trzech przemian+ nagrody.

[...] ukladania diety. sciagnij dziennik posilkow vitalmax, ktory najdziesz najszybciej przez google wpisujac nazwe. uloz wlasna diete w oparciu o rady moralesa i wrzuc do oceny. mozesz uzupelnic wiedze czytajac arty qazara, ellisa, skalara i innych. wszystkie znajdziesz dzieki wyszukiwarce i zbiorowi linkow dzialu odchudzanie w podwieszonych. [...]

i z takim doświadczeniem nie potrafisz wrzucić przykładowego planu na 4 dni? nikt za Ciebie nie odwali roboty, zaproponuj Swój trening i daj go do oceny - tak to właśnie działa, tym bardziej że na forum jest pełno takich przykładowych treningów, musisz tylko dobrać ćwiczenia odpowiednie do Twojej siłowni... Poszukaj, poczytaj, to nie boli i nic [...]

[...] jadam 2x więcej od ciebie... DObra, zeby to byla konstruktywna krytyka to cos ci doradze. Zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone i diety jakie dają do oceny forumowicze to po 1# Sniadanie: Tu mysle ze nie bedzie problemu: Jajka Platki owsiane rodzynki (mozesz zrobic sobie omlet) W Szkole: Chleb z piersia [...]

[...] tłuszczy jaki podała Ruda. Robisz zrzut z ekranu i wklejasz do dziennika. :-D Ale ja już tak zrobiłam. Sprawdź na poprzedniej stronie, jest już nawet moja, gotowa dieta do oceny. :) Mam jednak pytanie, w ostatniej dietę jaką tu wrzuciłam dodałam jogurt naturalny 0% aby go jeść razem z płatkami, zapomniałam jednak, że bodajże Ruda napisała tutaj [...]

[...] będzie wymieniany również na zupy itp z waszej stronki PoTreningu . Wiadomo zawodowcem nie jestem i pewnie nie dam rady codzień jeść tego samego. Dieta jest przykładowa do oceny. Wybierałem dania które wiem że dam rade zrobic i zjeść w pracy. Więc prosze mnie nie odsyłać gdzieś indziej tylko podać przykład co na co zmienić. Tutaj diet się nie [...]

no tak myślałem że sobie to skopiowałeś...chciałeś oceny, dostałeś ją. Po co wrzucasz coś do oceny skoro ani nie będziesz się stosować do poprawek w diecie ani do przyjęcia negatywnego zdania, ze strony racjonalnego spojrzenia.

trening daj do oceny tutaj http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html a diete w dziale odzywianie wrzuc do oceny

[...] 1kg(albo co drugi 2 -> co by mięśnie odczuły progresję) i stosował resztę założeń HST, będzie git? Podejrzewam, że odpowiedź jak w przypadku wszystkich "planów do oceny"... będę usatysfakcjonowany odpowiedzią w stylu: Tak/Nie. ; ) Jeżeli to kiepski pomysł... Czy po sesyjce HST, mogę zrobić ładny trening na siłę/rzeźbę brzucha? [...]

[...] ten leci jak szatan %-). Chyba się za bardzo op.i.e.rniczam czy cuś? Albo za słabo się przygotowałem do pomiarów. Fakt, że pomiary były w biegu przed wyjazdem, a zdjęcia do oceny w trakcie majówki ;-). Jutro sprawdzę czy da się w centralnej Polsce ogarnąć trening na kartę multisport bo urlop urlopem, a walczyć trzeba dalej. Może uda się zrobić [...]

[...] (a że na prohormonach mało kto się zna to wiadomo jaki efekt) alebo jescze lepiej.. niech robią megacykle rozpisane na zachodnich forach... - np. dostałem wczoraj do oceny cykl w którym w peaku... łączna dawka prohormonów wynosiła - 2300mg.... to miał być pierwszy cykl.... myślę, że po przeczytaniu tego tematu.. taki akcje nie [...]

[...] na moje ćwiczenie spytał (ej czemu masz gryf z jednej strony wyżej) Ja tego nie czułem, ale teraz czuje mocno lędźwie, pewnie ucisk wszedł, w sobote dam filmik i wrzuce do oceny w moim temacie modom. WL - tu też dupa z techniką, bo się skupić nie mogłem, ale bez przesady, nie tańczyłem ze sztangą. Siłowo poszło dobrze. Wiosło - zdecydowane [...]

[...] Wszędzie zapas oczywiście. Łydki przy rozciąganiu skwierczały z bólu, mam nadzieję że zakwasy już nie powrócą. Tylko chyba skos zyebanie idzie. Ocena - 8/10 Daje filmik do oceny techniki - jak prowadzenie łokci? http://www.youtube.com/watch?v=sWfFVk_i5mU&feature=channel_video_title Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-15 18:43:15

[...] bloczkami (próbwałam 6bloczków dziś ale za ciężko) proszę o pomoc w ustaleniu, w której pozycji jest lepiej, dalej czy bliżej wyciągiu?? 5. Uginanie sztangielek - filmik do oceny, 7,5kg poszło jak ostatnim razem, z 8kilogramami nie dało rady.. choć nie wiem jak technicznie, starałm się wyczuć pracę mięśni. Abyugiąć nogi,a łokcie miec przed [...]

[...] zdecydowali się wprowadzić system ostrzeżeń dla sędziów, którzy podczas gal popełnią rażące i ewidentne błędy, niezwiązane z subiektywną interpretacją trudnych do oceny zdarzeń. Pierwsze ostrzeżenie oznaczać będzie odsunięcie od jednej gali i przejście ponownych testów jako tzw. „shadow judge”. Natomiast drugi ewidentny błąd będzie [...]

Siadów póki co nie robiłem. W martwym staram się niżej tyłkiem zjeżdżać. Każde powtórzenie zaczynam z ziemi i skupiam się na zajęciu pozycji. Jak uznam, że jakoś to wygląda to znów się nagram i wrzucę do oceny.

Witam, chciałbym dać plan na siłę + elementy masy do oceny którym zamierzam ćwiczyć i potrzebuje opinii eksperta czy jest on odpowiedni. Po pierwsze: czemu taki plan? Otóż gram w kosza jako rozgrywający i większa masa mięśniowa stanowi dla mnie balast , wiadomo im cięższy tym wolniejszy, dlatego decyduje się dosyć szybko na siłę na niektóre [...]

Czesc, wrzucam program do oceny. Planuje zacząć cwiczyc regresją mam nadzieje ze to bedzie zmiana na lepsze? staż ok. 2 lat. Odrazu mowie ze cwicze w domu, dlatego tez stojakow pod przysiady brak. Zastanawiam sie nad martwym ciagiem lecz nie wiem czy zaczynac majac tylko 90kg obciazenia co o tym sadzicie? Cwiczac plecy tym planem nie mam w ogole [...]